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Trilha de Valor #16: Uma edição para bater ponto
Tempo de leitura: 4 minutos
Olá,
Apesar de estar falando sobre a minha rotina perfeita, as minhas últimas duas semanas foram bem movimentadas. A edição de hoje é bem curtinha porque estão acontecendo muitas mudanças aqui em casa, comecei a fazer exercícios físicos pela manhã (no início acho que é normal ficar inútil durante todo o resto do dia, né?) e fiz até uma visita ao dentista que me deixou de molho.
Mas compromisso é compromisso, então não queria deixar um envio passar. Espero que daqui há 15 dias eu consiga enviar aquela edição mais completa e que vale o tempo de espera.
Abraço,
Ingrid Machado
Nesta edição
🗒️ Organização pessoal: A minha rotina perfeita
📚 Lista de leitura
Organização pessoal: A minha rotina perfeita
Seção para reforçar o meu compromisso de manter a minha própria organização.
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Como tinha comentado na edição anterior, eu sei qual é a minha rotina perfeita. E encontrei ela no livro "O poder do quando". Depois de fazer o teste dos cronotipos, o meu resultado foi o do urso: pessoas que mesmo tendo um horário de sono considerado normal, não conseguem sentir que descansaram o suficiente e que tentam compensar essa falta de descanso no final de semana.
O livro apresenta uma sugestão de rotina para ser adaptada para a realidade de cada um e dá as justificativas de cada sugestão. Então você vai encontrar o horário ideal para acordar, para se exercitar, comer, trabalhar e dormir. Tudo se encaixando com o seu cronotipo. Eu falo muito desse livro porque eu geralmente leio muita coisa de desenvolvimento pessoal e acabo não colocando em prática. Ou colocando em prática e não achando nada efetivo. Mas essa rotina encaixou muito bem, mesmo com algumas adaptações para ficar de acordo com o meu horário de trabalho atual.
Em resumo, poderia descrever a minha rotina perfeita da seguinte forma:
07:00 - 09:00: acordo, tomo um café da manhã e me exercito
09:00: inicio o meu dia de trabalho, focada em planejar e verificar o que tenho para o dia
10:00: hora de tomar um chimarrão para despertar
12:00: almoço
13:00 - 16:00: de volta ao trabalho
16:00: café da tarde
16:30 - 18:00: sigo trabalhando
19:30: janta
20:00 - 22:00: tempo livre
22:00: hora de desligar todas as telas, aproveito para ler
23:00: hora de ir dormir
A sugestão original para ficar mais desperto é tomar um café, mas como a minha cafeína vem do chimarrão, apenas adaptei a bebida. Também é possível adaptar todas as outras sugestões, sem prejuízos para o método.
A primeira impressão que tive vendo esse cronograma foi de que eu tinha pouco tempo para fazer muitas coisas durante o dia. Mas acredito que essa sensação veio por ter muitos espaços de 1 hora distribuídos durante o dia com atividades fixas. No dia a dia, a sensação foi totalmente contrária. Quando sigo o programado, a sensação que tenho no final do dia é que tenho bastante tempo para descansar e que foi um dia onde fiz muitas coisas.
Também notei que a minha sensação de ver os dias passarem depressa aparece quando deixo de fazer alguma coisa programada. Por exemplo, a sugestão de desligar as telas antes de dormir é bem simples e costumo seguir ela frequentemente. Porém, alguns dias me perco no horário no Twitter e acaba que isso já me faz dormir mais tarde, não leio e no dia seguinte acabo ficando no Twitter de novo e não lendo novamente antes de dormir. Isso acontece mesmo gostando de ler antes de dormir, mas é muito fácil se perder ficando no celular.
Falando assim, pode parecer muito rígido. Mas seguir o que o meu corpo precisa para se sentir descansado ao final do dia, fazendo todas as atividades que planejei não parece nem um pouco rígido na prática.
Fica a indicação de um livro e de uma forma de aprender uma rotina produtiva e que te faça sentir que os dias não estão passando em vão. Espero que funcione para você assim como funcionou para mim.
Lista de leitura
Registro de todos os livros que li desde o último envio da newsletter. A lista completa de livros que prometi ler esse ano pode ser vista no post Lista de leitura 2021.
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Daisy Jones & The Six: Uma história de amor e música - Taylor Jenkins Reid
A autora me ganhou no “Os 7 maridos de Evelyn Hugo” e não me decepcionou com esse. Nesse livro, o formato de entrevistas faz a leitura ser muito rápida, apesar de ter estranhado um pouco no início. Mas a história é muito legal e vai muito além de uma cantora em ascensão se juntando a uma banda. Meu plano agora é ler tudo o que a Taylor Jenkins Reid já escreveu.
Sigo no ritmo de final de ano por aqui e espero conseguir retomar o ritmo depois de voltar para a minha rotina normal. Já é dezembro, então preciso ir montar a minha árvore de Natal do Super Mario, fica o lembrete.
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Por hoje é isso, boa quinzena!
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Imagem do preview de Jeff Golenski, via Unsplash